Sujet: Du sport en semaine pour moins souffrir le weekend.

[gilles84]

Salut à tous, tout est dans le titre, faites vous du sport en dehors de la moto pour vous "préparer" physiquement et mieux tenir le rythme?

Perso je n'en fais pas et je me fatigue énormément lors de mes roulages, en fin de journée j'ai du mal à finir mes session et pourtant je n'ai qu'un petit niveau. Que faire?

[Grisouille]

Que faire?

Du Sport, tu l'as dis dans le titre..
1) Jogging
2) natation
3) musculation
..etc..

[gregg]

je suis comme toi, trés grand sportif du canapé    j'ai arrêté de bossé l'an dernier dans la manutention ( pendant 18 mois ) et c'est fou le physique que j'avais pris, je me sentais bien plus serein sur la moto, pas fatigué, pas de courbature le lendemain meme en enchainant des grosses distance. du bonheur.

et pis j'ai arrêté, du coup je fais un peu de vélo mais c'est pas assez, j'ai fais 300km sur route ce week end et j'etais rincé, mal partout et courbatures    

je crois que je vais me mettre à faire un peu de gonflette en plus du vélo pour le cardio...

[funkenstein]

moi pour m'entrainer a la piste je me suis mis a l'enduro. Depuis zero soucis je fatigue plus du tout sur piste. Par contre maintenant faut que je fasse quelque chose pour pas fatiguer en enduro 

[FILIPO07]

Fait des endurances (DCF...), tu verras que les journées c'est rien à côté. J'veux dire : faut rouler, y a que ça. Sinon moi 3x30 min vélo elliptique par semaine devant une bonne série tv , parce que me fracasser les canes sur le goudron, très peu pour moi.

[mad_rider]

perso:
aviron
course à pieds
vélo d'intérieur
muscu
et parfois combinaison endurance/force dans le même entrainement
plus une bouffe suffisamment protéinée pour alimenter tout ça.

que des plus pour s'adonner à notre passion du 2-roues, surtout sur circuit.. en gros, ça rend increvable

[ducati748]

En gros faut souffrir des heures et des heures AVANT pour ne pas souffrir sur quelques sessions pistes de 20min  c'est pas rentable votre affaire je reste sur le canapé 

[renobuell12s]

Un chemin gum.
c'est tout con mais pendant que je roule je me bloque la respiration donc je fatigue.
Le truc m'oblige à respirer et ça va mieux.
Mais ça remplace pas la condition physique.
10km de footing dans la semaine si possible. En variant les sorties.

[coyoteproject]

Freeletics 

ça allège le pilote bonhomme en plus 

[John88100]

Je fait du squash 2x 1 heure par semaine

[sauval]

J'ai arrêté le circuit... 

[NONO748]

Lorsque je courrais,je me faisais deux footing et deux séances de squash par semaine.
En complément,un peu de musculation spécifique pour les muscles les plus sollicités.
Pas de clope,pas d'alcool,pas de café. 
C'était bien suffisant. 

[sauval]

Et pas de copine ? 

[NONO748]

Si,ça c'est sans contre indication,bien au contraire...

[John88100]

Certaines positions se retrouvent 

[Powerslave]

Un chemin gum.
c'est tout con mais pendant que je roule je me bloque la respiration donc je fatigue.
Le truc m'oblige à respirer et ça va mieux.

Moi perso j'éviterais d'avoir un truc dans la bouche à moto... J'ai déjà eu un gros carton à moto sur la route et l'un des réflexes du corps humain en cas de choc important c'est de te bloquer la respiration (les poumons "restent ouvert" si je dis pas de conneries, un toubib serait l'expliquer). Ce jour là, j'ai vraiment cru que j'allai crever étouffé! Alors j'imagine même pas la même chose avec un truc coincé dans la gorge...

[bostrom]

J'ai arrêté le circuit(enfin régulierement) du coup j'ai le temps de faire du Sport  

[Desmo34160]

Mes potes disaient que j'allais pas assez vite, alors pour accélérer et freiner plus fort, j'ai fait de la muscu mais que d'un coté 

[Glotton]

Pareil... l'âge n'aidant pas, le moins de sport qu'à une époque... et les roulages sont assez fatiguants
Maintenant, certains préconisent de "rouler toujours plus" : faut pouvoir (temps, moyens)
Course à pied, VTT... mais je fréquente trop le Sauval depuis quelques mois, donc je bois trop