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Auteur Sujet: Course à pied  (Lu 5685 fois)

Hors ligne kelt

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Re : Re : Re : Course à pied
« Réponse #30 le: 28 août 2018, 11H 10mn 31s »
- Très bien le gainage mais plutôt en fin de séance.

ha? j'ai pas le courage après  :oops:

- Pas d'étirement avant, plutôt après mais pas immédiatement. Attendre au moins d'avoir pris sa douche, plus c'est loin mieux c'est...

je ne savais pas, je me suis toujours étiré immédiatement après le temps que le rythme cardiaque diminue et que la température du corp redescende  :wink:
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Re : Course à pied
« Réponse #31 le: 28 août 2018, 15H 18mn 07s »
Ok merci. J’essaye de partir doucement mais j’ai du mal. Un peu comme JJT, je n´ai pas de différence entre doucement et rythme normal.  :D
J’ai des douleurs articulaires sur les premiers kilomètres, genou et/ou cheville, le temps que ca chauffe. Mais parfois ça ne part pas.  :(

Je m'étire, à tort apparement, juste après. Je vais essayer de le faire plus tard.  :wink:
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Re : Course à pied
« Réponse #32 le: 28 août 2018, 15H 21mn 05s »
attendre ou pas, le principal, c'est que les étirements soient effectués correctement.
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Re : Course à pied
« Réponse #33 le: 30 août 2018, 21H 08mn 35s »
Excellent sujet.
J'ai commencer la course à pied il y quelques années, au début car c'était un bon complément à la boxe anglaise et surtout pour occuper mes deux heures de pause déjeuner ..
Puis un jour un pote m'a proposé de participer à une course sur 10km et là ça été l'engrenage plusieurs courses de 10km par an , semi-marathon (Prague 2x), trails, bike and run et marathons.
Prochaines courses semi de Colmar et marathon de Frankfurt.

Hors ligne RGmix

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Re : Course à pied
« Réponse #34 le: 30 août 2018, 22H 12mn 02s »
Moi je suis plutôt VTT mais je vous donne le lien ci dessous, pour ceux qui ne connaissent pas encore, du Swiss Canyon Trail (ancien Défi Val-de-Travers ou Trail de l'absinthe).

C'est en Suisse, à 20km de la frontière française.
Allez hop, on se prépare... :wink:

http://swisscanyontrail.com

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Re : Course à pied
« Réponse #35 le: 31 août 2018, 10H 38mn 32s »
Une course qui risque de m'intéresser, merci pour le lien :thumbsup:
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Re : Course à pied
« Réponse #36 le: 31 août 2018, 13H 06mn 19s »
Sacrément affuté Pierre !  (photos en premières pages ! )  8O :thumbsup:

bon sinon "les lapins de compet'" c'est parti depuis le 27  :
https://utmbmontblanc.com/accueil.php
pour l'UTMB (départ tout à l'heure à 18h ) ils annoncent enfin cette année "grand beau" (par le passé la course a déjà été arrêtée cause météo  :cry: )
je ne peux pas aller le voir cette année , mais c'est une belle épreuve/organisation à aller voir pour les passionnés comme vous  :thumbsup:

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Re : Course à pied
« Réponse #37 le: 31 août 2018, 16H 27mn 17s »
Merci Bernard :thumbsup:

Yes un beau weekend de course 8) J'espère une belle bagarre chez les élites, la victoire se jouera surement entre Kilian Jornet qui veut sa revanche de 2017 et Jim Walmsley qui veut gagner enfin cette course.
Il y a du beau monde chez les Français, Michel Lanne, vainqueur TDS et CCC sur les 2 précédentes éditions. Xavier Thévenard, qui a déjà gagné l'UTMB, Sylvain Court peut espérer une belle place aussi, un top 20 est jouable pour lui :thumbsup:

Chez les féminines, j'espère une victoire de Caroline Chaverot, elle a eu pas mal de soucis médicaux cette année mais elle est bien au départ.

J'ai une amie qui fait la TDS, et 2 potes sont sur l'UTMB, je vais les suivre durant le weekend, en espérant une belle course à eux.

Pour moi, UTMB en 2020, évidement si le tirage au sort est positif..
« Modifié: 31 août 2018, 16H 28mn 54s par lafissure57 »
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Hors ligne sauval

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Re : Course à pied
« Réponse #38 le: 31 août 2018, 16H 36mn 12s »
Quoi? Tu serais positif? A bravo le sportif ... :D
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Re : Course à pied
« Réponse #39 le: 31 août 2018, 16H 39mn 23s »
Chutttt... :sm19:
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Re : Course à pied
« Réponse #40 le: 10 septembre 2018, 20H 31mn 38s »
J'ai essayé la semaine dernière. Pas le choix je me suis inscrit avec des potes à une sorte de course d'obstacles sur une distance de 13 kms. J'avais pas couru depuis le lycée soit une quinzaine d'années. J'ai fais 7 kms j'ai eu des courbatures pendant 4 jours  :lol:. J'y retourne demain en essayant de trouver une boucle de 10 kms.
Je dis pas que j'ai aimé mais l'avantage comparé au vtt c'est qu'il y a juste une paire de pompes à avoir et rien ou presque à nettoyer à ĺ'arrivée.
Y'a quand même que chez Ducati où, quand on a une meule qui marche, on cherche à la démonter pour essayer de comprendre pourquoi elle n'est pas en panne !  :lol:

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Re : Course à pied
« Réponse #41 le: 11 septembre 2018, 21H 46mn 36s »
De toute façon il faut un bon moment avant "d'aimer" mais une fois le cap passé ça devient addictif  :P

Après mes 2 mois de pause de cet été il m'a fallu 6 sorties avant de me sentir bien et de retrouver du plaisir à courir.

L'avantage quand on a plus ou moins passé le cap de la douleur c'est que même en alongeant les distances on n'a plus de courbatures  :wink:
on ressent la fatigue mais on n'a plus vraiment mal ....
 :cheers:
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Re : Course à pied
« Réponse #42 le: 11 septembre 2018, 22H 16mn 16s »
Sur mes 2 dernières sorties j’ai eu mal au genou. Je fais une petite pause pour le moment.  :(
Mais dimanche j’ai fait du jet ski, donc j’ai ma dose de courbatures dans les cuisses.  :lol:
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Re : Course à pied
« Réponse #43 le: 11 septembre 2018, 22H 26mn 16s »
Fais toi faire des semelles orthopédiques. Cela aide beaucoup.
"Tout le monde savait que c'était impossible à faire. Puis un jour quelqu'un est arrivé qui ne le savait pas, et il l'a fait." W. Churchill

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Re : Course à pied
« Réponse #44 le: 11 septembre 2018, 23H 22mn 19s »
C’est noté ! Je vais reprendre doucement et j’y penserai si cette douleur revient. Merci du conseil.  :thumbsup:
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Re : Course à pied
« Réponse #45 le: 12 septembre 2018, 06H 46mn 08s »
N’attends pas. C’est pris en charge.
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Re : Course à pied
« Réponse #46 le: 13 septembre 2018, 09H 44mn 15s »
Je m'y était remis quand j'était au chom', et en général c'est seulement dans ces périodes la.
Je me suis fait mal, je rebosse et je n'ai pas reprit.
Une saloperie de périosite, soit par excès de sortie, soit par des chaussures non adaptées.
je reprendrait un jour, comme la moto etc.……
je faisait les 10km en moins de 50 min et je voulait descendre le semi' en moins de 1h45 et j'était en 1h52.

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Re : Course à pied
« Réponse #47 le: 14 septembre 2018, 11H 51mn 39s »
Petit cadeau de mes parents, trouvé sur un stand de l utmb
 :lol:



C'est parti Mikuni!

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Re : Course à pied
« Réponse #48 le: 14 septembre 2018, 13H 55mn 41s »
 :lol: :lol: :thumbsup:
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Re : Course à pied
« Réponse #49 le: 14 septembre 2018, 14H 19mn 50s »
 :D :thumbsup:

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Re : Course à pied
« Réponse #50 le: 17 septembre 2018, 16H 52mn 15s »
Cool, un post sur la course à pied...
Pour moi, c'est trail, 3 entraînements par semaine, à raison de 2 courts qualitatifs (1h-1h30) et 1 long (2 à 5h).
J'ai lâché le VTT pour pouvoir m'exploser sur une courte durée et concilier vie familiale, sportive et professionnelle.
Prochain objectif de l'année: Trail des sources de la loire en novembre 67km et 2600 D+: attention la neige!!  :D
Pour l'année prochaine: Grand Duc de Chartreuse et UTV
- 750 SSie: vendue
- 900 SS carbu '91 avec FCR

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Re : Course à pied
« Réponse #51 le: 01 octobre 2018, 10H 39mn 57s »
Poussé par des amis traileurs, j’ai participé à ma première expérience sur une course. La course des terrils http://www.coursedesterrils.org/, j’ai l’habitude de les grimper en VTT depuis plus de 20 ans mais jamais en courant.

Grosse organisation, plus de 5000 participants sur plusieurs courses (de 3 kms à 25 kms avec 5 terrils ). Je me suis engagé sur celle de 9 kms avec 2 montées de terrils.

J’ai pris vraiment du plaisir et dans l’euphorie, j’ai joué le jeu de la « compétition » et finalement pour un résultat inespéré ( 203 e sur 1145 participants)

Les premiers sont vraiment sur une autre planète 8O, je termine en 49 minutes, le premier en 31 minutes ! 

C’était très sympa et une bonne expérience, je retenterais cette course ou une autre l’année prochaine mais pour l’instant, je continue mon petit footing hebdomadaire en semaine pour profiter du vélo le weekend qui reste mon sport favori. :thumbsup:
« Modifié: 02 octobre 2018, 12H 57mn 17s par flopy »

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Re : Course à pied
« Réponse #52 le: 01 octobre 2018, 19H 24mn 49s »
Bravo ! Beau résultat !  :thumbsup: Ca donne envie de s’y mettre.
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Re : Course à pied
« Réponse #53 le: 01 octobre 2018, 21H 50mn 41s »
Bien ton résultat flopy :thumbsup:

Dimanche matin, au lieu d'aller à la messe :D, je fais un petite course à coté de chez moi, environ 12kms, +/- 350 D+, ça risque de partir très fort, c'est histoire de varier un peu les plaisirs et changer des trails longs 8)
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Re : Course à pied
« Réponse #54 le: 02 octobre 2018, 10H 20mn 46s »
Quand je lis des trucs comme ça le matin, j'ai envie de me recoucher ...  :D
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Re : Course à pied
« Réponse #55 le: 02 octobre 2018, 14H 30mn 18s »
Féloches Flopy !  :thumbsup:

Perso après avoir arrêté le footing quelques années pour cause de genoux douloureux, et remplacé cette activité par le VTT, j'ai remis ça dimanche après-midi sur un coup de tête

Courte distance, juste couru 20mn pour voir si les genoux étaient toujours en vrac ou pas
Bah ça va, apparemment je vais peut-être pouvoir courir de nouveau.

Ch'uis bien content.
Ca vous fais une belle jambe n'est-ce pas ?   :lol:
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Re : Course à pied
« Réponse #56 le: 02 octobre 2018, 14H 30mn 34s »
Fini il y a une semaine mon troisième ironman de l'année en Italie, cervia près de Bologne. Du coup, cerise sur la fatigue, visite de l'usine ducati. Malgré les commentaires que j'ai lu ici, j'ai trouvé la visite super. La guide, une superbe brune aux yeux verts, m'a fait comprendre l'italien  :D

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Re : Course à pied
« Réponse #57 le: 02 octobre 2018, 18H 07mn 40s »
me semble qu'elle parle francais en plus!
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Re : Course à pied
« Réponse #58 le: 03 octobre 2018, 09H 16mn 05s »
ahh c'est pour ça que j'ai tout compris :D. Oui elle parlait un peu français. Très charmante.

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Re : Course à pied
« Réponse #59 le: 08 octobre 2018, 10H 55mn 44s »
Cool ce post,
j'ai repris la course à pied y a 3 semaines, je suis plus sur un vélo normalement (4500 kil cette année), bien qu'ayant participé à des 10 kil en course autour de chez moi en 2014 et 2015.

Je reprends en débutant en foncier lent, cinq sorties qui m'ont amené à faire 10 kil samedi, et dimanche je me suis permis une petite séance de 5 x 30' 30' après 20 minutes d'échauffement c'est dur mais au final super plaisant .  :thumbsup: