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Auteur Sujet: Course à pied  (Lu 5712 fois)

Hors ligne amael

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Course à pied
« le: 17 août 2018, 00H 15mn 38s »
On a un topic VTT, pourquoi pas course à pied ?  :D

Et si on venait ici ? Partager nos expériences, performances, échanger sur nos entraînements, courses, parler technique et matériel, évoquer nos faiblesses, nos blessures et encourager les autres.
Qu’on soit débutant, confirmé ou expert. Qu’on pratique le matin, le soir, pendant sa pause déj, pour le plaisir ou pour maigrir, pour le physique, pour se vider la tête, pour se barrer de chez soi, pour draguer... :siffler:  Qu’on parcourt 3, 5, 10 Km, semi, Marathon, 100 Km, voire plus ?

Allez, à vos claviers.  :D
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Re : Course à pied
« Réponse #1 le: 17 août 2018, 00H 41mn 57s »
Bah merde tu prépares un ironman?  :D
Y'a quand même que chez Ducati où, quand on a une meule qui marche, on cherche à la démonter pour essayer de comprendre pourquoi elle n'est pas en panne !  :lol:

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Re : Course à pied
« Réponse #2 le: 17 août 2018, 07H 52mn 55s »
sujet d'actualité.... :D
en phase de reprise, 2X10 par semaine avant d'augmenter tranquillement
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Hors ligne flopy

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Re : Course à pied
« Réponse #3 le: 17 août 2018, 08H 10mn 53s »
Je me suis mis à courir, il y a 2 ans suite à mes problèmes de tendinites qui m’empêchaient de faire du vélo et j'y ai pris gout, maintenant je fais 8 à 10 kms une à 2 fois par semaine le midi au boulot ou à la fraiche avant le boulot.

Je déteste courir en ville ou périphérie donc je parcours souvent sur les mêmes chemins qu'en VTT à la campagne ou en foret !

Ca complète bien le vélo et ça me fait bouger le midi en semaine de mon bureau
« Modifié: 17 août 2018, 08H 15mn 00s par flopy »

Hors ligne Little monster

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Re : Course à pied
« Réponse #4 le: 17 août 2018, 09H 15mn 57s »
Enfin un topic que je vais suivre !
Je suis un triathlète (petit niveau) sur des distances M & L (half IronMan) et je fais quelques Raids/trails avec des amis ou collègues.
Plus jeune, j’ai pratiqué en compétition la course à pied (cross) et la natation.
Suite à mon divorce, j’avais l’option de m’allonger sur un canapé et discuter ou d’aller faire du sport. J’ai préféré la seconde option – triathlon (suite au hasard d’une rencontre sur Happns). Quand tu as la « haine/sum » comme le disent les jeunes, se taper dedans à l’entrainement est une bonne solution pour arrêter de réfléchir. Depuis, les entrainements quotidiens rythment ma vie et cela m’apaise. Difficile de faire sans maintenant.

Lors d’un Tri L - Vertou (44) -TVV


« Modifié: 17 août 2018, 10H 51mn 37s par Little monster »
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Re : Course à pied
« Réponse #5 le: 17 août 2018, 09H 18mn 01s »
Après l'ironman de Nice le 23 juin, celui d'Hambourg le 29 juillet et en attendant celui d'émilie romagne le 23 septembre prochain, j'ai un peu de mal à récupérer (à 58 balais, cela doit être normal :D). Par contre, j'ai beaucoup de mal avec la course à pied, pas possible pour moi de faire mieux que 5h30  sur le marathon après 3,8 km de natation et 180 km à vélo. Le mur du 35 ième je l'ai au 5 ième km  :cry:. Après je passe en mode survie, surtout quand je vois les collègues qui s'écroulent et qui finissent emballés dans du papier alu dans les tentes des secours 8O

Hors ligne amael

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Re : Re : Course à pied
« Réponse #6 le: 17 août 2018, 09H 19mn 06s »
Bah merde tu prépares un ironman?  :D

Je suis Ironman.



 :D

Pour moi, c’est tout nouveau. J’ai commencé à courir il y a quelques mois, en complément du VTT. Avant ça, jamais je n'aurais imaginé y prendre goût.  8O
Je me suis levé un matin, et j’avais envie d’aller courir ! Comme si on m’avait fait subir une inception.  :D
Les premières fois, j’ai couru avec une vieille paire de Nike Shox, j’ai vite compris que ce n’était pas adapté.  :? J’ai donc investi dans une paire de chaussures prévue à cet effet, et là ! Ça m’a changé la vie !  :D Incroyable comme ça peut être léger ! Et confortable. Des vrais chaussons.
Actuellement je fais une sortie par semaine, le soir après avoir couché le ptit bonhomme. :baby: En ce moment ça va car le soleil se couche tard, mais ça ne va pas durer. J’aimerais sortir 2 fois mais le planning ne le permet pas forcément.
J’augmente mon parcours petit à petit, j’ai commencé à 4Km et je suis actuellement à 8,5. J’aimerais passer la barre des 10 Km en moins de 50 min.

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Re : Course à pied
« Réponse #7 le: 17 août 2018, 09H 21mn 54s »
Autant aller nager et rouler ne me pose pas de pb, autant ça me gonfle d'aller courir. Au moins, je ne me blesse pas trop. J'habite à 1 km de la baie de st jeande luz, il y a pire pour s'entrainer!

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Re : Course à pied
« Réponse #8 le: 17 août 2018, 10H 33mn 36s »
Bonne idée ce sujet amael :thumbsup:

Perso, je fais uniquement du trail court et long, je m’entraîne avec mon club et en solo, à raison de 5 fois par semaine.Avec des séances bien spécifiques, dénivelé, vitesse constante, descente, etc..
L'année prochaine, je vais me concentrer uniquement sur le championnat de France court, j'ai eu une belle marge de progression dans cette distance cette année, ma dernière course en Juillet, 14kms 800D+ en 1h25 et je fais 25ème au scratch sur 230 participants.
Le trail long me demande trop d'entrainement, c'est compliqué avec mon boulot, et vu que mon objectif est de finir dans les 50 premiers, j'en fais juste 2 ou 3 par an, sans pression, juste histoire de me faire plaisir dans les montagnes avec de magnifiques paysages 8)

Ma prochaine course est début Septembre, l'infernal trail des Vosges le 68 kms avec +/- 3000D+

Ma tronche sur un trail court,


Sur un trail long


Voilà :cheers:
« Modifié: 17 août 2018, 10H 36mn 04s par lafissure57 »
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Re : Course à pied
« Réponse #9 le: 17 août 2018, 10H 47mn 41s »
j'ai cru un moment que tes polos étaient vert-blanc-rouge  :D,  mais on dirait plutôt du bleu. le trial long c'est dans les Vosges?
   ->    ->

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Re : Re : Re : Course à pied
« Réponse #10 le: 17 août 2018, 10H 50mn 49s »

Je me suis levé un matin, et j’avais envie d’aller courir ! Comme si on m’avait fait subir une inception.  :D

Fais attention quand même, ça peut tourner à l’obsession, regarde Forrest Gump !  :lol:

http://youtu.be/S56jOHHTj44

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« Modifié: 17 août 2018, 11H 03mn 09s par flopy »

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Re : Course à pied
« Réponse #11 le: 17 août 2018, 11H 10mn 31s »
C’est un coup à finir sur un crevettier ça  :lol:
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Re : Re : Course à pied
« Réponse #12 le: 17 août 2018, 12H 02mn 56s »
le trial long c'est dans les Vosges?

J'en fait partout en France, mais le prochain oui c'est à coté de Remiremont :wink:
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Re : Course à pied
« Réponse #13 le: 17 août 2018, 18H 29mn 45s »
Mais qu'est-ce qui les fait tous courir comme ça ?   :wink:  :cheers:
Carpe Diem

Honda Varadero 125 (nul n'est parfait !), 95500 Km depuis août 2008, à travers 18 pays…
Cap Nord en juillet 2015.
Vendue en juin 2018.  :-(

Hors ligne sauval

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Re : Course à pied
« Réponse #14 le: 17 août 2018, 18H 36mn 40s »
Bin soit sur un vtt soit en courant, voire les deux pour les pires cas, ils fuient leur vie familiale ...  :sm19: :sm19:
Vends diverses pièces de 996

Boire Duvel, ne pas voir diavel...

A la recherche de l'oiseau bleu sanglant, qui a bien voyagé.

nove nove sei rosso, bébé Mostro 600 carburé, 750 ss carburé
en jupette,  un affreux multi620, un adorable T125 suzuki (de 71)
un bébé RDLC 125 de 83
et  meccano avisé de la scudéria PCM
Et fini l'outil pour arracher les poils du culte: bye  LCR F1 + GSXR

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Re : Course à pied
« Réponse #15 le: 17 août 2018, 20H 43mn 20s »
Demandez à Raymond  :D
https://youtu.be/g3u6hO7oUgk
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Re : Course à pied
« Réponse #16 le: 17 août 2018, 21H 10mn 01s »
 :lol: :lol:

Sinon sauval, si je te dis que quelques fois on fait ça en famille.😀

Hors ligne lebalayeur

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Re : Course à pied
« Réponse #17 le: 17 août 2018, 22H 36mn 13s »
@ sauval
Quand tu te fixes un challenge (comme un Ventoux à bloc) et que femme et enfants sont là, on touche du doigt le bonheur 😀




Hors ligne Little monster

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Re : Course à pied
« Réponse #18 le: 18 août 2018, 12H 43mn 07s »
Pas degeu ton vélo  :cheers:



Photo prise lors de la Xrace du mont Ventoux 2017 - format court (30 km de trail montre et descende du Ventoux+ montée du Ventoux en vélo)
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Re : Course à pied
« Réponse #19 le: 18 août 2018, 15H 10mn 49s »
Ca c'est pour la reconnaissance et puis tu enfourches ta moto pour une montée d'enfer :dribble: :dribble:
Il n'existe pas de problème qui ne puisse devenir insoluble pour peu qu'on y consacre un nombre suffisant de réunions

Hors ligne kelt

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Re : Course à pied
« Réponse #20 le: 19 août 2018, 11H 00mn 22s »
je cours depuis 4 ans, je m'y suis mis suite à un pari lors d'un apéro un peu trop arrosé  :D

je ne pensais pas y prendre goût et 4 ans plus tard j'ai fait mon 1er marathon 8)

j'ai commencé par 10 kms et les distances ce sont allongées petit à petit jusqu'au trail de 30kms 600D+ l'année dernière et le marathon cette année.

l'année prochaine je fais la ronde des douaniers (le tour du golf du Morbihan) 177kms en relais avec 3 potes.

niveau matos, rien de particulier à part un camel back ou une ceinture à bidons et une bonne paire de chaussures (mizuno est ce qui me convient le mieux, j'ai essayé asics et brooks )

je reprends cette semaine après 1mois de 1/2 de pause.

programme de cette année : 3 sorties /semaine (1 courte, 1 longue et 1 fractionnée) entre coupé d'une séance de badminton et d'une séance de natation, le tout avec un petit programme de gainage/renforcement musculaire journalier.

ça paraît beaucoup mais je part de tellement loin qu'il faut ça si je veux passer sous la barre des 4h au marathon  :P
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Re : Course à pied
« Réponse #21 le: 19 août 2018, 12H 34mn 30s »
Et voilà, moi aussi...
Après 30 ans d'arts martiaux, des soucis de santé m'ont obligé à changer de sport, d'où une réorientation vers trail et marche nordique.
Ça fait maintenant 4 ans, à raison de 1 à 7 entraînements par semaine en fonction du boulot et des vacances, donc plus souvent 1 que 7  :D
Évidemment, quand on se met à l'endurance à plus de 50 piges, j'ai un cardio de poulpe mais je m'éclate sur des distances entre 8 et 18km, il me faut juste le temps  :lol:
Un de mes parcours favoris, un petit bois sur le site de la Gastrotomnale chaque année. C'est vraiment pas long mais super joli  :wink: ...et ça permet d'éliminer les orgies alimentaires du lieu  :lol:
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Re : Course à pied
« Réponse #22 le: 19 août 2018, 19H 25mn 17s »
JJT, vu ce qu'on s'envoie à la Gastro, tu peux doubler la distance et faire 2 tours  :wink:
   ->    ->

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Re : Course à pied
« Réponse #23 le: 19 août 2018, 19H 36mn 43s »
Le sujet a l’air d’interesser du monde. Y’en a certains qui ont un bon niveau ici !  :thumbsup:
Le triathlon, pour moi c’est juste pas possible, je nage comme une pierre.  :lol:
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Re : Course à pied
« Réponse #24 le: 19 août 2018, 20H 38mn 10s »
Ce qui est bien chez vous c'est que vous ne savez pas après quoi vous courrez; donc il n'y a pas de raison que vous arrêtiez :siffler:

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Re : Course à pied
« Réponse #25 le: 27 août 2018, 23H 07mn 06s »
Dites, les runners, vous faites quoi comme échauffement avant de courir ?
Étirements ? Marche ? Petites foulées ? Rien ?
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Re : Course à pied
« Réponse #26 le: 28 août 2018, 00H 23mn 03s »
rien,  en général il me faut au moins 3kms avant de commencer à me sentir bien.
Du coup je cours moins vite jusqu'à ce que je me sente bien pour accélérer.
Des fois il faut 15/20 kms avant que les jambes ne se libèrent, c'est long  :roll:

Depuis la semaine dernière je me suis mis au gainage avant de courir, ça change rien si ne n'est des courbatures abdominales  :siffler:
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Re : Re : Course à pied
« Réponse #27 le: 28 août 2018, 07H 55mn 41s »
Dites, les runners, vous faites quoi comme échauffement avant de courir ?
Étirements ? Marche ? Petites foulées ? Rien ?

Le classique :
- Footing allure modérée (15min)
- Quelques éducatifs genre "talons/fesses", "montées de genoux" (là, tu auras un début de monté de cardio normalement !). Tu peux discocier la jambe D/G pour ces exercices puis finir avec les deux. Trotinage entre chaque exo (l'ensemble, environ 3min)
- Quelques accélération progressives, genre 50m, puis 75, 100, 150, toujours un peu de trotinage entre chaque (l'ensemble, environ 5min)

Là, tu seras impec' pour faire ce que tu veux comme séance (fractionné, VMA courte, longue ou simple sortie mais il est toujours intéressant d'y intégrer quelques changements de rythme).

Si tu as "tapé dedans" dans ta séance, retour au calme 5 min mini.

- Très bien le gainage mais plutôt en fin de séance.
- Pas d'étirement avant, plutôt après mais pas immédiatement. Attendre au moins d'avoir pris sa douche, plus c'est loin mieux c'est...
« Modifié: 28 août 2018, 09H 07mn 04s par Bozo »

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Re : Course à pied
« Réponse #28 le: 28 août 2018, 08H 02mn 11s »
rien non plus, petit trot sur 2/3 kms et idem sur la fin.
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Re : Course à pied
« Réponse #29 le: 28 août 2018, 09H 53mn 43s »
Rien moi non plus, je pars doucement c'est tout.






Bon le problème c'est que je reste doucement  :D
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